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2 陈皮姜汁泡水喝

来源:http://www.yangzhuhui.com 作者:云顶娱乐 时间:2019-09-24 08:50

云顶娱乐,原标题:7招帮你赶走体内湿气,快试试! 1 薏米红豆

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提起祛湿,薏米红豆是个不错的选择。中医称薏米为“薏苡仁”,是祛湿消肿的上品。红豆有健脾利水,清热除湿的功效。由于红豆性善下行,古人有“多食令人瘦”的说法。不需要考虑什么比例,只需将两种食材各抓一把来熬汤,然后放点冰糖,祛湿效果极佳。 2 陈皮姜汁泡水喝

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陈皮祛痰湿,姜汁有辛散的作用,都是除湿气的“小能手”。 3 荷叶茶

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荷叶虽然比较“小众化”,但除湿效果好。这道食物南方人很熟悉,是凉茶的经典配方,有清暑利湿、凉血止血的作用。将荷叶撕成小片,用开水冲泡即可,淡淡的清香,再配点冰糖,一天喝两次。 4 山药冬瓜熬汤

每天用一段山药加半斤冬瓜熬“健脾祛湿元宝汤”。山药能健脾,冬瓜能祛湿,这两样可谓祛湿的“黄金搭档”。 5 穴位按揉

足三里、阴陵泉和三阴交都是祛湿穴位,湿气重的人平时可以多揉揉。足三里穴位于外膝眼下10厘米,用自己的掌心盖住自己的膝盖骨,五指朝下,中指尽处便是此穴。屈膝,在胫骨内侧髁的下方的凹陷中就是阴陵泉穴。在内踝尖上用自己的手指4指之上,按压有一骨头,三阴交穴位于胫骨后缘靠近骨边凹陷处。 6 三仁汤泡脚

杏仁6克、白蔻仁6克、薏苡仁30克、茯苓20克、白术9克、猪苓9克、法半夏3克、甘草6克。注明后下的药,在关火前10分钟放入,其他的药正常煎。然后将药渣去掉,倒出药液兑水泡脚,水淹过脚面就可以了,每次20分钟。 7 勤运动

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少动、饮食不节制及压力大,都会造成体内湿气重。而运动可以缓解压力、活络身体器官运作,加速湿气排出体外。试试快走、慢跑、健走、游泳、瑜伽、太极等健身运动,有助气血循环,增加水分代谢。 来源 || 菏泽日报 / 编辑 || 李娜

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