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在备孕前带老公去医院检查他的精子质量

来源:http://www.yangzhuhui.com 作者:云顶娱乐 时间:2019-09-23 23:37

很多朋友都希望早点生个健康的宝宝,但是都事与愿违,越想怀就越怀不上。今天,康康来给大家分享几个提高受孕几率的方法。

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方法一、孕前检查

孕前优生健康检查必不可少:接受孕前健康检查和咨询指导,选择合适的时机怀孕生育,对减少出生缺陷的发生具有重要作用将更有利于提高出生人口素质。

方法二、去医院检查精子质量

在备孕前带老公去医院检查他的精子质量。在检查之后不要认为万事大吉,老公平常的运动与饮食还是要注意的。多吃富含维生素E的食物,平时多运动,备孕期间别吸烟喝酒,这样精子才会处在有活力的状态下。

方法三、找出排卵期

1、计算排卵期

如果你的月经周期很有规律,就可以大致算出排卵的日子,那么你就可以有计划地在排卵前后同房了。计算出下一次月经来潮可能在哪一天,然后倒推16天,就是你大致排卵的日期。

在此以月经周期30天为例:第1天第15-19天第30天(下次月经来潮前一天)(这是大家最普遍知道的方法)。

2、基础体温测量法

正常女性基础体温在月经周期中呈周期性变化,一般排卵发生在基础体温上升前或由低向高上升的过程中,排卵后基温的升高提示排卵已经发生。

基础体温是机体在静息状态下的体温。因此需要在睡眠6-8小时以上,不起床、不进食水、不说话时测得。每天早晨醒来,第一件事就是拿起甩好的水银柱体温表,含在舌下5分钟,然后将度数记录在体温表上。测量基础体温需要坚持不中断,至少测一个周期(从月经的第一天测到下次月经的前一天)。用线将每一个点连起来,就成了一条属于你自己的体温曲线了。

3、宫颈粘液观察法

一般有正常月经周期的女性,在经净后会感觉有一个阴部的“干燥期”,随之出现“湿润期”,其后又是“干燥期”和下次的月经来潮。这里所谓“湿润”是指源自阴道的宫颈粘液所产生的阴部湿润感。

方法四、营养储备

怀孕前3个月,就要开始多吃一些瘦肉、蛋类、动物肝脏、豆类、海产品和时令水果蔬菜等。注意主、副食的搭配和食物的多样化。不偏食,不素食,不依赖补品。

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方法五、睡

睡觉很重要,早睡早起更重要。人体的造血时间主要集中于 22:00~02:00,一定要保证在这段时间入睡,最好能够达到熟睡状态。

方法六、适量锻炼

选择什么样的锻炼方式不重要,重要的是要适合自己。建议是尽量选择舒缓、轻松的运动方式,可以散步、练瑜伽,不提倡剧烈运动,比如打羽毛球、游泳。

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从生活中小事做起,调整好饮食作息,顺其自然。最后,希望大家能早早好孕,生个健康的宝宝。

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